Le petit-déjeuner

Article site pharmacie

1. Descriptif

Site internet

  • 1 article rédigé pour le site de votre pharmacie
  • 5 visuels (1 visuel de couverture, 4 pour le corps de l’article)

Modification du texte et des images

  • Le texte peut être modifié, raccourci, développé, etc.
  • Les images peuvent être recoupées en fonction des contraintes de votre graphisme, interchangées, etc.
  • Il est également possible d’utiliser pour vos articles les textes et les visuels des publications Facebook et Instagram, voir ici : Réseaux sociaux.

Astuces gain de temps

Pas besoin de télécharger !

Le texte est mis en forme avec les différents niveaux de formalisation (titres, paragraphe, sauts de ligne, puces…).

Astuce 1 : Copier-coller du texte et des images

La plupart du temps, il suffira de copier le texte pour qu’il hérite des balises qui le mettront automatiquement en forme lorsqu’il sera collé dans l’interface de votre site. De la même façon, il est possible en copiant l’image de la coller directement dans votre interface.

Astuce 2 : Glisser-déposer du texte et des visuels

Avec la fenêtre de votre interface à côté de la fenêtre de la présente page ouverte, vous pouvez également faire un glisser-déposer du texte et/ou des images sélectionnés dans l’interface de votre article.

Le plus

Cela fonctionne également pour un copier-coller de l’article entier (ensemble texte + images) !!!

Attention ! Ne pas copier ou déposer à l’emplacement prévu pour le titre de l’article, mais au niveau du corps de l’article.

Le titre devra être inséré séparément.

Le visuel de couverture devra être téléchargé et inséré séparément.

2. Le visuel de couverture

3. L’article

Le petit-déjeuner

à l’honneur dans nos vitrines !

Venez découvrir dans les vitrines de notre pharmacie une exposition aussi colorée que vivifiante !

“Le Petit-Déjeuner, Source d’Énergie et de Vitalité” se propose de vous emmener dans un voyage gourmand et informatif autour du repas le plus important de la journée.

Pourquoi faut-il petit-déjeuner ?

Après une nuit de jeûne (8-12 heures), l’organisme a épuisé l’énergie immédiatement disponible (le glucose présent dans le sang) et est déshydraté.

Manger peu après le réveil permet de recharger le corps en énergie et en eau.

Le petit-déjeuner est-il indispensable ?

Boire

Boire peu après le réveil est indispensable. Les cellules ont besoin d’eau pour fonctionner correctement.

Manger

Pour ce qui est de l’énergie, l’organisme a une grande capacité d’adaptation et est capable de réguler son métabolisme au cours de la journée en fonction des prises alimentaires. Il importe de lui apporter l’énergie et les nutriments dont il a besoin pour vivre toutes les 24 heures.

Le fractionnement des repas tel que nous le connaissons (3 repas par jour + éventuellement des collations) correspond à un modèle culturel et historique, pas à une vérité médicale.

D’innombrables facteurs tels que l’équilibre alimentaire, l’apport calorique ou le degré d’activité physique interviennent dans la santé et l’heure du premier repas de la journée n’en est qu’un parmi d’autres. Le petit-déjeuner relève à la fois d’une préférence et d’un besoin personnel en relation avec les autres prises alimentaires.

Pourquoi faut-il déjeuner ?

Pour autant, est-il profitable de sauter le petit-déjeuner le matin ?

Pourquoi faut-il déjeuner ?

L’énergie provient des aliments que nous consommons.

  • Les glucides, les lipides et les protéines sont les principaux macronutriments qui fournissent cette énergie, sous forme de calories.
  • Les glucides, particulièrement ceux présents dans les grains entiers, les fruits et les légumes, sont la source d’énergie préférée de notre corps. Ils se transforment en glucose, qui est utilisé par nos cellules pour produire de l’énergie.
  • Les lipides, ou graisses, servent de réserve énergétique et sont essentiels à la formation des membranes cellulaires.
  • Les protéines, quant à elles, sont davantage utilisées pour la réparation et la croissance des tissus, mais peuvent également être une source d’énergie en cas de besoin.

Que manger au petit-déjeuner ?

Un petit-déjeuner équilibré devrait contenir une combinaison de glucides, protéines et lipides.

  • Les glucides, comme les céréales complètes, fournissent une énergie rapide, tandis que les protéines et les lipides offrent satiété et endurance. Pour un repas équilibré, combinez des flocons d’avoine avec du yaourt nature et des fruits frais
  • Les œufs brouillés avec des légumes et un morceau de pain complet sont également une option. N’oubliez pas d’ajouter une source de bons gras, tels que les graines, les noix ou l’avocat.
  • En outre, assurez-vous d’inclure une source de fibres, qui aide à la digestion et à la régulation de la glycémie.

Pour éviter ce phénomène, il est recommandé d’opter pour un petit-déjeuner riche en fibres et en protéines, qui assurent une libération lente et continue de l’énergie. Ainsi, les flocons d’avoine, les fruits et les noix sont d’excellents choix.