Le petit-déjeuner
Réseaux sociaux
1. Descriptif
Voici la liste des éléments fournis pour exploiter la vitrine « Petit-déjeuner » sur les réseaux sociaux :
Réseaux sociaux
10 publications :
Modification du texte et des images
Dans le respect des droits d’auteurs des illustrateurs et de Vitrine Pharma, il est possible de :
Astuces
Haute définition
Cliquer sur les visuels pour accéder à la version au bon format.
Astuces gain de temps
Pas besoin de télécharger – la plupart du temps !
Selon le contexte (publication, story, Facebook, Instagram), il est possible d’effectuer :
Astuce organisation
Créer à l’avance les publications sur Facebook et/ou Instagram. Il n’y a plus qu’à cliquer pour valider l’envoi au moment voulu.
Le plus
Programmer l’ensemble de votre communication – à l’aide du Planning prévisionnel de la vitrine p. 10 du Mode d’emploi et de la plate-forme de programmation de Facebook ou d’Instagram (Social Media Business, etc.).
2. Publications sur les réseaux sociaux
Vous trouverez ci-après :
Certaines publications demandent une personnalisation et une réécriture (par exemple des mentions temporelles, le nom des responsables de l’exposition ou le lien vers l’article sur le site de votre pharmacie.
Les zones en question sont signalées par une couleur rose et une police plus grasse.
Vue résumée
Visuels polyvalents
Publication 1
Publication 2
Publication 3
Publication 4
Publication 5
Publication 6
Publication 7
Publication 8
Publication 9
Publication 10
Vue résumée
Visuels polyvalents
Publication 1
Publication 2
Publication 3
Publication 4
Publication 5
Publication 6
Publication 7
Publication 8
Publication 9
Publication 10
Vue déployée
Visuels polyvalents
001_Dejeuner ; 001_Dejeuner_Story ; 002_Dejeuner ; 002_Dejeuner_Story
J – 15
PUBLICATION 1
Première annonce de l’exposition à venir
Visuels : Dejeuner_01 ; Dejeuner_01_Story
Bientôt dans nos vitrines et sur notre site : focus sur le PETIT-DÉJEUNER
Le petit-déjeuner est-il indispensable ? Savez-vous l’équilibrer ? Est-ce un piège à sucre ?
On en parle dans 15 jours avec une exposition vitaminée dans nos vitrines !
J – 7
PUBLICATION 2
Deuxième annonce de l’exposition à venir
Visuels : Dejeuner_02 ; Dejeuner_02_Story
Votre pharmacien est heureux de vous annoncer l’arrivée imminente d’une exposition pleine de couleurs et d’énergie sur le PETIT-DÉJEUNER.
Quelles sont vos habitudes s’agissant du petit-déjeuner ? S’agit-il d’un moment privilégié pour vous mettre en train pour la journée ou d’une étape que vous sautez ? Et, sans manger le matin, dites-nous en commentaire si vous arrivez à tenir jusqu’au repas de midi.
Installation prévue dans une semaine dans nos vitrines, n’hésitez pas à passer la voir. Vos questions sont bienvenues !
J – 1
PUBLICATION 3
Troisième annonce de l’exposition à venir
Visuel : Dejeuner_03_Story
Demain dans nos vitrines !
Jour J
PUBLICATION 4
Annonce de l’arrivée de l’exposition
Visuels : Dejeuner_04 ; Dejeuner_04_Story
Elle est là !!!
Dès aujourd’hui, votre pharmacien vous propose une exposition sur le petit-déjeuner, visible pendant 1 mois dans nos vitrines.
N’hésitez pas à passer à la pharmacie pour la voir !
Vous trouverez également sur le site de la pharmacie une présentation de cette exposition. Pour la lire, c’est ici : <insérer le lien article-site>
L’équipe sera heureuse de répondre à vos questions. Sur ce sujet, comme sur bien d’autres, nous restons à votre disposition pour de plus amples conseils.
J + 5
PUBLICATION 5
Focus équipe + photos in situ
Visuel(s) : Photographie(s) de l’exposition dans votre pharmacie (vitrine, équipe… Si plusieurs photos, varier les plans [d’ensemble, détails…]) ; visuel polyvalent
Un grand bravo à Marie et Pierre de l’équipe officinale, qui ont joliment mis en place la vitrine Petit-Déjeuner, à laquelle vous portez un intérêt marqué, si nous en croyons vos remarques curieuses et enthousiastes.
Toute l’équipe accueillera vos réactions et mettra ses compétences à votre disposition pour répondre à vos interrogations. N’hésitez pas à nous solliciter !
J + 10
PUBLICATION 6
Post thématique 1
Visuels : Dejeuner_06 ; Dejeuner_06_Story
À quoi est due l’hypoglycémie de 11 heures ?
Glycémie = taux de glucose dans le sang / Hypo = au-dessous / Hypoglycémie = taux de glucose bas
Si la concentration de glucose dans le sang diminue (d’environ 5 %), on parle d’hypoglycémie.
Ses symptômes sont variés et peuvent être sévères : mal de tête, palpitations, tremblements, transpiration, fatigue, changement d’humeur, faim, vertiges, difficulté d’élocution…
L’hypoglycémie est principalement due à 2 causes :
– une carence en énergie immédiatement disponible (prise alimentaire lointaine)
ou au contraire
– une ingestion excessive de glucides (sucre et féculents [amidon, fécule]). En effet, le pancréas produit de l’insuline pour diminuer la présence excessive de glucose dans le sang au point que cette dernière passe sous le seuil normal. Ce phénomène est appelé hypoglycémie réactionnelle.
Pour éviter l’hypoglycémie de 11 heures, prendre un petit-déjeuner :
– copieux (1/5e des apports nutritionnels et énergétiques de la journée)
– pas trop sucré (limiter les sucres rapidement assimilables [sucre, confiture, friandises, jus de fruit industriel] et privilégier les féculents complets [pas de céréales pour enfants])
Bien sûr, chaque organisme est différent, avec son métabolisme et ses besoins propres : petit-déjeuner sera donc chez certains d’entre vous nécessaire, quand d’autres pourront très bien s’en passer. Le plus important est de s’hydrater après le réveil et que le corps reçoive dans les 24 heures sa ration quotidienne de nutriments (glucides, lipides, protides, vitamines et minéraux).
Pour en savoir plus sur les mécanismes de la glycémie, n’hésitez pas à passer voir l’exposition sur le petit-déjeuner actuellement dans nos vitrines.
Et abonnez-vous !
J + 15
PUBLICATION 7
Présentation du dépliant
Visuels : Photographie(s) des dépliants in situ (dans un support sur un comptoir, ouvert dans les mains…) ; visuel polyvalent
Que prendre au petit-déjeuner ? Est-il vrai que l’on peut manger n’importe quoi au petit-déjeuner ? Quelle doit être la glycémie au petit-déjeuner ? Quel impact a sur les enfants le fait de ne pas déjeuner ?
Réponse à toutes ces questions dans nos vitrines et dans nos jolis dépliants en libre accès à la pharmacie. N’hésitez pas à nous les demander !
J + 25
PUBLICATION 8
Post thématique 2
Visuels : Dejeuner_08 ; Dejeuner_08_Story
L’indice glycémique
L’indice glycémique d’un aliment correspond à la quantité de sucre immédiatement disponible pour l’organisme. Il varie d’une échelle allant de 0 (aliment sans glucose : poisson, viande) à plus de 100 (souvent on prend pour la référence 100 du glucose pur).
Bien qu’une orange et son jus extrait fassent le même nombre de calories (environ 90 kcal), leur indice glycémique diffère, car ils se présentent chacun au sein d’une « structure » spécifique. Les fibres du fruit ralentissent l’absorption du glucose, ce pourquoi son indice glycémique est plus faible.
Indice glycémique :
– Orange fruit = 35
– Jus d’orange pressé = 45
– Jus d’orange industriel = 65
Le mode de préparation (cru, + ou – cuit, coupé, mixé, filtré, combiné avec d’autres aliments…) peut transformer biochimiquement les molécules de l’aliment naturel, ce qui a un impact sur son assimilation par l’organisme.
En général, plus un produit est transformé, plus son indice glycémique est
élevé. La concentration de glucose dans le sang doit rester dans des limites gérables par l’organisme. Il est donc préférable de consommer les fruits entiers plutôt que sous forme de jus de fruit et de réserver la consommation de produits ultra-transformés à des occasions exceptionnelles. En effet, trop solliciter le pancréas pour qu’il produise de l’insuline de manière à faire baisser le taux de glucose dans le sang peut conduire à son dysfonctionnement – et à des maladies (diabète).
Faites le plein de couleurs et de vitamines en venant dans votre pharmacie préférée ! Notre exposition sur le petit-déjeuner est encore à l’affiche pendant 15 jours.
(J + 33)
PUBLICATION 9
Post thématique 3 + annonce de la fin prochaine de l’exposition
Visuels : Dejeuner_09 ; Dejeuner_09_Story
Qualités d’un petit-déjeuner équilibré
Notre visuel vous présente les qualités d’un petit-déjeuner équilibré :
– À indice glycémique bas, c’est-à-dire pas trop sucré. Privilégier des aliments frais, non raffinés, avec leurs fibres (farines complètes), ayant subi le moins de transformations possible ou préparés par vous
– Équilibré, c’est-à-dire contenant des glucides, des protéines et des lipides
– Copieux et rassasiant, avec suffisamment de protéines, de lipides et de fibres (les fibres viennent exclusivement des végétaux).
Bien sûr, cet équilibre dépend des besoins de chacun, en fonction de l’âge, du sexe, de la quantité d’activité physique hebdomadaire, de la masse musculaire, etc. N’hésitez pas à nous demander conseil !
Vous avez encore quelques jours pour découvrir notre vitrine pleine de vitamines et de couleurs sur le petit-déjeuner !
J + 42
PUBLICATION 10
Annonce du retrait de l’exposition
Visuel(s) : Photographie(s) de l’équipe de la pharmacie/des responsables de l’exposition devant l’exposition, des vitrines, focus sur un détail… ; ou visuel polyvalent
Ces dernières semaines, l’équipe de la pharmacie a eu le plaisir d’accueillir dans sa vitrine une exposition vivante et gaie sur le petit-déjeuner et de répondre à vos remarques et sollicitations.
Marie et Pierre, les responsables ayant organisé et installé l’exposition à la pharmacie, remercient l’ensemble de l’équipe pour avoir mis à votre service ses compétences et pour sa grande implication. Ils vous sont également reconnaissants pour votre participation, vos réactions, vos avis et vos questionnements nombreux.
Le démontage de l’exposition aura lieu demain. Sur ce sujet comme sur les autres, le personnel de la pharmacie sera toujours disponible pour remplir sa mission de conseil. Nous sommes là pour vous, n’hésitez pas à nous solliciter !
Nous vous souhaitons une très bonne journée.